Natuur = rust = ruimte voor bezinning
De natuur is inspiratie puur. De natuur geeft rust. De natuur geeft tijd voor bezinning, tijd om je gedachten te ordenen, tijd om los te laten, tijd om naar jezelf te kijken. De natuur is een grote spiegel en met haar leer je naar jezelf te kijken. De natuur is groene energie.
Wandelen door de ruige natuur, door de bossen en over de velden, het voelen van de elementen wind, regen en zon, je hersenen pushen bezig te zijn met het verzetten van de benen, zorgt ervoor dat gedachten geordend worden en dat stress vermindert wordt. De natuur doet iets met ons, de natuur werkt helend!
Tijdens de begeleidingsweek zal de natuur, het uitvoeren van opdrachten buiten, het samen wandelen centraal staan. In de natuur is iedereen gelijk.
Natuur = gedachten ordenen = vergroten innerlijke rust
Natuur = groen = verhogen energie
Natuur = bezinning = stilstaan bij jezelf
Natuur = waarnemen van je eigen behoeften
Natuur = openstellen voor wat er is
Natuur = bezinningsproces
Wandelen door de ruige natuur, door de bossen en over de velden, het voelen van de elementen wind, regen en zon, je hersenen pushen bezig te zijn met het verzetten van de benen, zorgt ervoor dat gedachten geordend worden en dat stress vermindert wordt. De natuur doet iets met ons, de natuur werkt helend!
Tijdens de begeleidingsweek zal de natuur, het uitvoeren van opdrachten buiten, het samen wandelen centraal staan. In de natuur is iedereen gelijk.
Natuur = gedachten ordenen = vergroten innerlijke rust
Natuur = groen = verhogen energie
Natuur = bezinning = stilstaan bij jezelf
Natuur = waarnemen van je eigen behoeften
Natuur = openstellen voor wat er is
Natuur = bezinningsproces
Gezonde voeding = gezond lichaam & geest
Een gezonde (volwaardige en natuurlijke) voeding is belangrijk voor het lichaam en de geest. In tijden van drukte en stress schenken wij vaak minder of weinig aandacht aan de voeding die wij innemen. Ongezond voedsel verlaagt het energieniveau en een lager energieniveau zorgt voor een vermoeid gevoel.
Voor het lichaam en de geestesgesteldheid is het belangrijk de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen en elke dag voldoende beweging te hebben.
Tijdens de begeleidingsweek zal er aandacht geschonken worden aan een gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging. Er zal gekookt worden met verse (biologische) groenten en fruit. Ook de overige maaltijden zijn een balans van vers vezelrijk voedsel en verse groenten en fruit in combinatie met regelmatig drinken. Daarnaast zal er vanuit de accommodatie elke dag een ochtend- en avondwandeling van ongeveer een uur gemaakt worden. Voldoende dagelijkse beweging is noodzakelijk voor een gezonde hersenactiviteit. Al na een paar dagen zal het energieniveau stijgen.
Gezond eten & voldoende beweging = luisteren naar je lichaam.
Mijn doel is het om je tijdens je aanwezigheid bewust te maken van wat je eet en je (eventueel) te helpen oude patronen te doorbreken. Het is GEEN dieet en ik ga je ook niet vertellen wat je wel/niet moet eten. Het is dus ook NIET de bedoeling af te vallen. Al zal een nieuw en gezond voedings- en bewegingspatroon waarschijnlijk tot gewichtsverlies leiden.
Voor het lichaam en de geestesgesteldheid is het belangrijk de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen en elke dag voldoende beweging te hebben.
Tijdens de begeleidingsweek zal er aandacht geschonken worden aan een gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging. Er zal gekookt worden met verse (biologische) groenten en fruit. Ook de overige maaltijden zijn een balans van vers vezelrijk voedsel en verse groenten en fruit in combinatie met regelmatig drinken. Daarnaast zal er vanuit de accommodatie elke dag een ochtend- en avondwandeling van ongeveer een uur gemaakt worden. Voldoende dagelijkse beweging is noodzakelijk voor een gezonde hersenactiviteit. Al na een paar dagen zal het energieniveau stijgen.
Gezond eten & voldoende beweging = luisteren naar je lichaam.
Mijn doel is het om je tijdens je aanwezigheid bewust te maken van wat je eet en je (eventueel) te helpen oude patronen te doorbreken. Het is GEEN dieet en ik ga je ook niet vertellen wat je wel/niet moet eten. Het is dus ook NIET de bedoeling af te vallen. Al zal een nieuw en gezond voedings- en bewegingspatroon waarschijnlijk tot gewichtsverlies leiden.